Хатха-йога. Сергей Николаевич Коваль

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин "хатха" имеет глубокий философский смысл: "ха" — Солнце (мужское начало), "тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

  • Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • Пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • Концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • Медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течёт через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьёзных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога-это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Доктор йога Виджняны, обучался в Индии в Вишваятан йога-ашраме, ученик Шри Кармайоги и Шиваачарьи Упадхьям (ректора университета и института санскрита в Варанаси), мастер дзенских боевых искусств кэмпо (5-й дан), дзе син до (6-й дан).

За долгую профессиональную деятельность филолога, учителя йоги и боевых искусств Сергей Коваль издал более десяти книг с соответствующей тематикой:

  • В 1990 г. — "Йога для всех".
  • В 1993 г. — "Дух воина" (2-е изд.- 2006 г.).
  • В 2004 г. — "Боевой дзен — искусство жить".
  • В 2004 г.- "Песочная свирель, сборник стихов и коанов".
  • В 2004 г. — "Секреты тантра-йоги".
  • В 2005 г. — "Ресницы Дарумы: парадигма Кэмпо-Дзэн".

Сегодня Коваль Сергей Николаевич передаёт свои знания в центре духовного развития "Эра Водолея". Регулярный участник фестивалей духа, форумов и фестивалей йоги. Один из наиболее авторитетных специалтистов по йоге, ведической культуре и духовным практикам в нашей стране.

По окончании трёхмесячного курса выдаётся сертификат.

Уникальные занятия с посвящённым мастером йоги, тантры, цигун, восточных единоборств.


10 занятий - 3500 руб.
Разовое занятие - 500 руб.
Спешите записаться, действуют бонусы в дни рождения.