ЙОГА. Расписание занятий.

Занятия по йоге проводятся в центре оздоровительных практиик "Эра Водолея" по адресу г. Краснодар, ул. Пирогова 12.
Справки и запись на тренировки по телефону 8(918)234-35-99.


- Хатаха-йога.
 
Тренер: Коваль Сергей Николаевич. (с сентября 2018)
Время проведения: Вт, Чт. в 18:00 - 19:30.
Стоимость разового посещения 500 Рублей. 
Абонемент на 10 занятий - 3500 Рублей.

- Йога Терапия - йога.
Тренер: Юлия Филатова
Время проведения: Пн, Ср, Пт  с 19:30 - 21:00.
Стоимость разового посещения 350 Рублей.
Абонемент на 20 занятий - 3500  Рублей.

- Хатаха-йога.
 
Тренер:Аламдар Виктория. 
Время проведения: Пн в 19:00. с 9 июля.
Стоимость разового посещения 350 Рублей. 
Абонемент на 10 занятий - 2000 Рублей.


 - Хатха-Йога.

Тренер: Асутош Каушик (Индия)
Время проведения: Пн, Чт с 19:30 - 21:00 (до 12 июля)
Стоимость разового посещения 350 Рублей.
Абонемент на 8 занятий - 2500 Рублей.

- "Бизнес йога"
Тренер: Марина Мещерякова
Время проведения: Пн, Ср, Пт в 18:00 - 19:30
Стоимость занятия 350 р.
Абонемент на 10 занятий - 2500 руб.

 - Кундалини йога.
Тренер: Ива Лощинская 
Акция! Только этим летом! 
Время проведения: Вт, Чт с 19:30 - 21:00.
Стоимость разового посещения 250 Рублей.
10 занятий – 2800р


Хатха-йога. Коваль сергей Николаевич.
Хатха-йогаэто древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Термин "хатха" имеет глубокий философский смысл: "ха" — Солнце (мужское начало), "тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

  • Асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
  • Пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
  • Концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
  • Медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку/место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания.

Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течёт через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьёзных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.

Уникальной особенностью методики хатха-йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы позволяет поддерживать эмоции в балансе, что в свою очередь способствует позитивному восприятию мира. Йоги считают, что болезни являются следствием неправильного распределения жизненной энергии в организме (праны), а выполнение асан (как и выполнение одних лишь пранаям) ведёт к правильному течению праны в организме, что и является способом излечивать болезни, как физического плана так и психического. В дополнение к физическим упражнениям хатха-йога включает также методы очищения организма и устанавливает принципы здорового питания.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога-это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

Доктор йога Виджняны, обучался в Индии в Вишваятан йога-ашраме, ученик Шри Кармайоги и Шиваачарьи Упадхьям (ректора университета и института санскрита в Варанаси), мастер дзенских боевых искусств кэмпо (5-й дан), дзе син до (6-й дан).

За долгую профессиональную деятельность филолога, учителя йоги и боевых искусств Сергей Коваль издал более десяти книг с соответствующей тематикой:

  • В 1990 г. — "Йога для всех".
  • В 1993 г. — "Дух воина" (2-е изд.- 2006 г.).
  • В 2004 г. — "Боевой дзен — искусство жить".
  • В 2004 г.- "Песочная свирель, сборник стихов и коанов".
  • В 2004 г. — "Секреты тантра-йоги".
  • В 2005 г. — "Ресницы Дарумы: парадигма Кэмпо-Дзэн".

Сегодня Коваль Сергей Николаевич передаёт свои знания в центре духовного развития "Эра Водолея". Регулярный участник фестивалей духа, форумов и фестивалей йоги. Один из наиболее авторитетных специалтистов по йоге, ведической культуре и духовным практикам в нашей стране.

По окончании трёхмесячного курса выдаётся сертификат.

Уникальные занятия с посвящённым мастером йоги, тантры, цигун, восточных единоборств.




- Программа йоготерапии "Здоровый позвоночник".

Проблема искривления позвоночника и его заболевания (скалиоз, остеохондроз, грыжи т др) стоит настолько остро перед человеком, что эта программа крайне необходима практически каждому для полного восстановления позвоночного столба и жизненных сил организма целиком. Например, если Вы имеете проблемы с позвоночником, идеальный выход из такой ситуации – посещать специальные занятия йогатерапии. Это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект. Йогатерапия — это древнейшая система знаний о теле человека, профилактика и лечение средствами йоги заболеваний с помощью асан и дыхательных упражнений. Группа «Здоровый позвоночник» ориентирована на работу с позвоночником и суставами. Практика помогает эффективно справиться с проблемами спины: болями в спине, нарушениями осанки, межпозвоночными грыжами, протрузиями и т. д.
Поскольку йогатерапия позвоночника является очень сложной техникой, выполнение рекомендованных упражнений невозможно без предварительной беседы занимающегося с инструктором. Только так специалист сможет выяснить имеющиеся проблемы, установить причину их возникновения, разработать тактику занятий и комплекс асан, необходимых в конкретном случае. 
Йогатерапевтический комплекс занятий условно можно разделить на три области, каждая из которых решает определенные проблемы. Так, у современной йогатерапии можно выделить следующие направления, разделенные по уровням воздействия:
Физический – выполнение упражнений позволяет достигать общего физического укрепления организма, когда связки и мышцы приводятся в тонус, развивается гибкость, улучшается устойчивость.
Физиологический – умеренные нагрузки, подаваемые за счет принятия определенных поз, способствуют улучшению функционирования всех систем организма. Сосуды начинают лучше перегонять кровь, повышается питание тканей, восстанавливаются процессы эндокринной системы, повышается иммунитет, органы пищеварения начинают работать в нормальном ритме.
Психо-эмоциональный – принятие йогических асан чередуется с общими практиками медитации, что необходимо для улучшения концентрации внимания, высвобождения от плохих мыслей, стимулирования памяти, а также повышения силы воли, достигаемой через предельную концентрацию.
Занимаясь йогой позвоночника, удается получить впечатляющие результаты. Со временем позвоночник приобретает необходимый тонус, это позволяет равномернее распределять нагрузку, избавиться от болей, вызванных разными причинами, улучшить осанку. Косвенный эффект – улучшение общего самочувствия – достигается благодаря тому, что занятия йогатерапией помогают заглянуть внутрь себя, прочувствовать потребности своего организма, изучить его возможности и достичь их. Примечательно, что практиковать эту технику можно без каких-либо возрастных ограничений. 

В работе с позвоночником главное – это целостность. Тело должно восприниматься как единое целое, без деления его на разные части, во избежание изломов в каком-нибудь отделе спины. Решающая роль в этом принадлежит внутренним замкам, или бандхи, которые создают эту целостность и поддерживают общее здоровье.

Бандхи делают мышечный корсет позвоночника активным в любом положении, которые принимает человек во время тренировок йоги. Ведь наклоны, скручивания, прогибы - это естественные способы воздействия, позволяющие активизировать работу позвонков и всего мышечного каркаса.

Занятия проводит профессиональный преподаватель йоги и систем оздоровления, специалист по физической реабилитации Виктория Аламдар.Имеет большой опыт работы ,что позволяет профессионально подходить к вопросам восстановления и оздоровления организма, применяя опыт традиционных оздоровительных систем и базу современных научных знаний.



- "Бизне йога"
Интегральная бизнес йога - собранная и адаптированная для людей, успешно занимающихся бизнесом или желающих развивать своё дело, йога, открывающая денежные потоки.

 
Хатха-йога с Асутош Каушик (Индия)

Асутош Каушик занимается йогой с 1982 года. Преподаёт йогу в ашраме городе Харидваре (Индия), а так же в оздоровительном центре в Гималаях в городе Массурье.

"Йога означает сложение Гармонии ума и тела.
Бог Кришна говорит в Бахагват Гите:
- Юкта хар вихарасе , Юкт чешттасье кармсу, Юкт свапнов бодхасье Його бхатье духа."
Это означает кто сознателен в пище и в своих движениях, кто имеет организованность в своих делах и кто знает о ритме своего сна (когда ложиться и когда вставать), то он может заниматься йогой и этот йог преодолевает все свои проблемы и он подготавливает себя , к тому как познавать мир и мир духов.

-Йога Терапия с Юлей Филатовой.
Грамотно выстраевая общую практику йоги сама по себе уже является мощным инструментом оздоровления, которые влияют на все системы и функции человека: от костно-мышечной до имунной и эндокринной. Но все же, существует ряд заболеваний, которые накладывают значительные ограничения на общую практику йоги, требуют особого подхода к работе с телом. Не зная этого человек может навредить себе, усугубить состояние.

Йогатерапия - метод натурального, естесственного оздоровления, где синтезируется знание современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке - то есть йогу применяют как способ лечения. С помощью йогических упражнений (асан), дыхательных практик (пранаям), очистительных практик (шаткарм) - можно сотворить чудо восстановления своего тела и здоровья. Все что требуется - это иметь достаточно дисциплины, чтобы заниматься регулярно.
Час-полтора практики в день - по-моему, неплохая альтернатива скальпелю или таблеткам, которые как правило имеют разрушительные побочные эффекты. 
Йога-терапия - это естесственный, натуральный способ восстановления здоровья. Наш организм таит поистине невероятные ресурсы для самовосстановления. 
Задача практикующего йогатерапию - разбудить этот исцеляющий потенциал.
Йога-терапия - это буквально инвестиция в свое здоровье и долголетие. Чем больше ты занимаешься йогой, тем более устойчив оздоравливающий эффект, который с годами только увеличивается. 
Более того, йога-терапия является все-таки практикой йоги, а значит, работа ведется не только с физическим телом, но и более тонкими составляющими человека: ведет лучшему контакту со своим истинным Я, расширению сознания.
Следует сделать ремарку, что йогатерапия - не панацея и существуют случаи, когда уместно и необходимо хирургическое, медикаментозное вмешательство. Йогатерапевт не ставит диагнозы, это может сделать только квалифицированный врач! На основании диагноза, поставленного врачом, йога-терапевт предлагает альтернативные методы, как можно попробовать поработать с той или иной проблемой.
" Мне кажется логичный подход, когда до радикального вмешательства человек испробует все возможные хорошо зарекомендовавшие себя натуральные консервативные методы восстановления. Естесственно, я имеем ввиду случаи, когда от скорости радикального вмешательства зависит жизнь человека. В идеале работа йога-терапевта должна идти рука-об-руку с работой медика.