Елена Гиталова

ЕЛЕНА ГИТАЛОВА - преподаватель Хатха-йоги в Эра Водолея

Занятия проходят каждые Пн, Ср, Пт в 19:00

В ходе занятия проработаем все тело. Сделаем пранайаму . Погрузимся в релакс-медитацию и поработаем с потоком в групповом поле.

Хорошее самочувствие, повышение ресурса и психо-эмоциональная разрядка будет устойчивым результатом вашей практики.

Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Цели, которых можно достичь, практикуя хатха-йогу, весьма разнообразны. Это может быть как хорошее здоровье и долголетие[7], так и пробуждение кундалини[25][26], осознание тождества атмана с Абсолютом[10], и даже просветление и освобождение (самадхи)[9][10].

Движение тела и течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.

Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.